【Beauty】正月太り解消❗️簡単ダイエット法‼️‼️‼️

岩田絵莉佳 / モデル

Hola todos!Erikaです????
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“お正月太り”
皆さんはこのワードとは無縁ですか?
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私は大いに関係ございます????笑
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なので2018年もランニング開始しました????‍♀️✨

 

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私が使ってるランニングアプリは
「NIKE+RUN CLUB」

距離やタイムはもちろんのこと.今まで走った総距離やベストタイムも記録してくれるので便利です⭐️
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ちなみに私の総距離はこちら????‍♀️
総距離が増えると達成感がありますよ????
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でも
“外走るのは寒いし、ジム行く時間もない!but痩せたい!”
という方にオススメなダイエット法!!
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それは…
“なわとび”
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1分間に60回を目安に前跳びを3分間跳び続け、5分間のインターバルを挟む
これを3セットするだけ⭐️⭐️⭐️
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1日10分程度跳ぶことで体脂肪を落とすことはもちろん下半身痩せもできます????
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なわとびは軽いランニングの1.5倍の消費カロリーが期待されているんです????
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是非お手軽に始めてみてください????‍♀️
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ではでは、 Adiós????

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この記事を書いたのは…

岩田絵莉佳

岩田絵莉佳

モデル

サッカー、バスケ、空手などスポーツ万能の現役女子大生。

トレンドの中にこだわりアイテムを取り入れて自分らしく発信できたらなと思います。
毎日のコーディネートがワクワクするように、Pass’e PRESS読者の皆さんとファッションを楽しみたいと思います!!