【Beauty】身体改造計画????モデル erika のおすすめダイエット食????????

岩田絵莉佳 / モデル

Hola todos!Erikaです????
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冬ってどうしても動くのが辛いですよね????
寒いから外に出たくない!
永遠に布団でゴロゴロしたい!
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そうなるとブクブク…プクプク…????
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なので今日はダイエット食をご紹介します✨
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最近ハマってる朝食は”林檎きな粉????”

①林檎を一口サイズに切る


②ラップをかけて500Wで1分半加熱


③無糖きな粉をかける

はい!
✨完成✨
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林檎を温めることで甘みがでて、無糖きな粉でも甘くなります!
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きな粉には
脂肪の蓄積を防ぐ
基礎代謝力UP
腸内環境の改善
満腹感を得やすい etc.
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効果がたくさんあります????
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グルテンフリーのパンケーキにのせて
蜂蜜をかけるのもいいですよ????????????
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昼食は”豆腐のロコモコサラダ????”

①木綿豆腐をレンジで加熱


②ハンバーグと目玉焼きをのせる


③周りに野菜をちりばめる


④市販のサルサソースをかける

はい!
✨完成✨
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白米を豆腐に変えることでカロリーカット!
玄米や雑穀米でも白米よりカロリーは抑えられます????????
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ダイエット食皆さんも試してみてはいかがでしょうか?????
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ではでは、Adiós????

 

 

 

 

 

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この記事を書いたのは…

岩田絵莉佳

岩田絵莉佳

モデル

サッカー、バスケ、空手などスポーツ万能の現役女子大生。

トレンドの中にこだわりアイテムを取り入れて自分らしく発信できたらなと思います。
毎日のコーディネートがワクワクするように、Pass’e PRESS読者の皆さんとファッションを楽しみたいと思います!!