最近、健康なからだづくりを目指そうと。

これ、クレンズジュースでデトックスを流していきます。

見た目ももちろんだけど、

中身も綺麗になりたいのでね✨

 

 

中村アンさんの体ほんとに理想的！

引き締まってるうえに、女性らしさもあって

あんな健康的な体をわたしも目指します????????❤️

 

 

 

以前も紹介した体幹トレーニングへ

先日も撮影おわり行ってきました。

 

辛いけど、やった後も辛いけど（笑）

 

体動かすのだいすきだから

がんばれる????????????

 

 

 

前も紹介したところ

Qpuスタジオ

 

 

 

 

 

これは、デッドリフトといって

女性が一番きになるお尻に効果があるんです????????

 

もっている棒を、体のラインに沿って

足首あたりまで下げて上げての繰り返し。

 

下げる時はヒップを上に向けるように

カカトに重心をのせます。

 

これが意外と、きついの????

トレーニングすると

次の日も筋肉痛がひどくて何もできないけど…????

 

 

綺麗な美尻になりたい方には、おすすめですよ⭐︎