Hola todos！Erikaです????
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食欲の秋！！！????????????????

ついつい食べすぎちゃいますよね????????
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そんな時はやっぱり運動です！
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ランニングや筋トレも大切ですが
今回私がオススメしたいのはスタジオプログラム✨
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最近ではヨガやピラティス・エアロビなど様々なプログラムがありますよね????????
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私の一押しは”fight do”????
ファイドゥと呼ばれる格闘技系エクササイズです????
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キックボクシングやムエタイの技をベースに有酸素と無酸素を組み合わせ音に合わせて動くものです！
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シンプル！でもダイナミックな動きなのでかなりエネルギー消費できます????????✨
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そしてエネルギー消費したら…

身体に良いものを食べる????❤️

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身体に良いものを飲む????❤️
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スポーツの秋も楽しみましょ????????????????????????
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ではでは、Adiós????